過敏性鼻炎的辯證論治

過敏性鼻炎是一種鼻子的發炎反應,常因過敏原刺激引起,通常好發於春、秋兩季,患者會有打噴嚏、鼻塞、流鼻水或眼睛搔癢等不適症狀。這幾年因為空氣品質越來越差,過敏性鼻炎患者偶有合併氣喘的毛病,而過敏性鼻炎所造成的鼻塞或發炎,會使鼻腔失去溫暖與濕潤空氣的調節功能,進而刺激下呼吸道引起氣喘的發作。

對於過敏或氣喘而言,不論看中醫或是看西醫,都需要按時服藥。一般民眾常認為西藥有吃會好,沒吃就會發作,於是改看中醫,希望中醫能根治,殊不知體質調理需要時間,而引起過敏或氣喘的過敏原也要避免,疾病的根治在於生活飲食習慣的養成,並不是光靠吃藥就能達到的。

一般而言,中醫認為鼻過敏和肺氣、脾胃、以及腎氣有關:

(一)、肺氣虛寒者,鼻竅奇癢,噴嚏連連,繼則流大量清涕,鼻塞不通,嗅覺減退,病者平素惡風怕冷,易感冒,每遇風冷則易發作,反覆不癒。全身症見倦怠懶言,氣短音低,或有自汗面色白,舌質淡紅,苔薄白,脈虛弱。

(二)、肺脾氣虛者,鼻塞鼻脹較重,鼻嚏清稀或黏白,淋漓而下,嗅覺遲鈍,下眼瞼腫脹。通常患病較久,反覆發作,常感頭重頭昏,神昏氣短,四肢困倦,脾胃欠佳,大便不成形,舌質淡或淡胖,舌邊或有齒印,苔白,脈濡弱。

(三)、腎氣虛者,病程已數年,鼻癢不適,噴嚏連連,時間較長,清涕難斂,早晚較甚,鼻竅黏膜蒼白,水腫。若腎陽虧虛者,平素頗畏風冷,四肢不溫,面色淡白,精神不振,或見腰膝痠軟,夜尿多,舌質淡,脈沉細弱。若腎陰不足,症見形體虛弱,有時會有眩暈、耳鳴、眠差,或見煩熱,舌紅少苔,脈細數。此類型多見於年長者。

然而,台灣氣候濕熱為多,飲食習慣也多烤、炸,而有肺熱、肝熱型的鼻過敏:

肺熱者,鼻涕濃且黏,有異味,鼻黏膜偏紅;肝熱者,除了鼻涕濃、鼻黏膜偏紅之外,也會有口乾口苦的症狀,伴有口臭,晚睡或睡眠不足,眼睛常有血絲,眼睛容易癢。

不同症型則需要不同的中藥治療,加上適當的運動,進而改善全身氣血循環。飲食方面,忌食烤、炸、辣、冰品、牛奶、巧克力、餅乾、海鮮。此外遇到空氣品質不佳時,務必戴口罩以免誘發氣喘。

滋陰養血助好眠

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中醫認為心為「君主之官」、「心主神明」,因此對於心氣的保養,非常重視,若因過度疲勞,熬夜加班,飲食喜食辛辣,咖啡、茶不節制,或是更年期之腎陰虛衰,造成心陰不足、陰虛血少、虛火內擾,就會失眠-而出現眠差、不易入睡、多夢、易醒、精神萎靡、健忘、口苦、口瘡、便秘…女性可能併有月經延後、月經量少、月經週期不規則等症狀。

 

中醫講究從根本調理,因此滋陰養血,補心氣、安心神,為主要調理方針,以達到改善陰血虧虛、滋養心腎不足的體質。例如:生地可以清心火、滋腎水,當歸、丹參可以補血養心,人參、茯苓可以益氣安神,柏子仁、遠志、夜交藤、可以寧心安神…,中藥調理睡眠除非特定藥物需要搭配經絡運行時間服用,大部分的中藥調理睡眠皆可以三餐服用,並不會讓人白天昏昏欲睡,若能從根本調理,則可以大幅改善睡眠。

 

然而亦有藥物不可及的時候,例如:過度思慮、咖啡喝太多、茶泡太濃、放不下3C產品…這些狀況則必須盡量避免,否則就算是華陀再世也莫可奈何。

中醫講肥胖:主要有兩個原因

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中醫講肥胖主要有兩種原因:一是痰濕,二是氣虛。氣虛者就是常會倦怠、姿勢性頭暈、基礎代謝低下…,中醫理論認為氣能生血,由臟腑氣化生血,或由營氣化血。血也能生氣,故血虛者則氣虛。而痰濕的體質,則是由於肺氣不足,氣滯則易生痰,脾主濕,脾土不運,則濕聚易生痰,腎氣不足,則水泛而為痰,故痰濕體質,與各臟腑氣不足也有關係。

肥胖本身就不是健康的狀態,氣血不足與各臟腑的機能偏差,除了造成慢性病的發展,進一步導致更肥胖。因此減重的朋友,一定要同時「補氣養血」,把體質調理好,打破肥胖的惡性循環。當然,運動也很重要,運動本身可以培養臟腑之氣,氣足則血足,氣行則痰濕不生,運動除了可以消耗熱量,燃燒脂肪外,適當正確地運動,對健康減重絕對有好處。

心經 白話解 翻譯 (這是我看過最簡單的翻譯 跟大家分享)

(出處: http://yun2356.pixnet.net/blog/post/25799063-%E8%88%AC%E8%8B%A5%E6%B3%A2%E7%BE%85%E5%AF%86%E5%A4%9A%E5%BF%83%E7%B6%93—(%E5%85%A8%E6%96%87%E7%BF%BB%E8%AD%AF) )

觀自在菩薩,行深般若波羅密多時,照見五蘊皆空,渡一切苦厄,

觀世音菩薩說依『般若波羅密多心經』,修行至高深的境界時,你能洞悉世間的一切人事物。原來都是空的還能超渡一切的苦難。

舍利子,色不異空,空不異色,色即是空,空即是色,受想行識,亦復如是

舍利子(佛陀的十大弟子之一,以智慧通達稱著):一切的色相,它的本質都是空,因世間的一切事物都由心生(或說經由人的意識)而創造。但當証悟空性的道理以後你就會體會:諸色相其實就等於是空,諸色相是經由人的觀感意識所產生,所以一切的色它原本就是空的,反之亦然感受、思想、行為、意識,也是相同的道理。

舍利子,是諸法空相,不生不滅,不垢不淨,不增不減,

舍利子:空性是萬法的基礎,它能讓你體會出人世間的一切都是幻(暫)有,所以沒有所謂的生始、滅絕、骯髒、乾淨、增加或減少。

是故空中無色,無受想行識,無眼耳鼻舌身意,無色聲香味觸法,

一切既然都是幻有,空中自然無一物可觀得,故說無空中色。一切既然都是空,當然我們就無任何的思想行為意志,也就是六根徹底的清淨。

無眼界,乃至無意識界,無無明,亦無無明盡,

這時你所觀看的世界就是空的,甚至整個人進入無意識的境界也。沒有「不明白」,也沒有「已經明白了」。

乃至無老死,亦無老死盡,無苦集滅道,無智亦無得,以無所得故,菩提薩埵,

沒有生老病死,也沒有「已經參透生老病死」,沒有痛苦產生,和設法消滅痛苦的煩惱,也無聰明巧詐和得失心,既然無得失心,你就是活菩薩。

依般若波羅密多故,心無罣礙,無罣礙故,無有恐怖,遠離顛倒夢想,究竟涅槃,

所以依著般若波羅密多心經,能讓我們的心毫無牽掛、憂慮、惶恐,也因而變得清明、自主、理性,所以就能遠離所有是非妄想,到達極樂世界。

三世諸佛,依般若波羅密多故,得亞耨多羅三藐三菩提,故知般若波羅密多,是大神咒,是大明咒,是無上咒,是無等等咒,能除一切苦,真實不虛。

過去、現在、未來所有的佛都是依這般若波羅密多心經,所以能到達佛的境界所以般若波羅密多心經是最有神力、能到達大光明處、至高無上、超優等的咒能消除一切的苦厄。真的。

故說般若波羅密多咒,即說咒曰:揭諦揭諦,波羅揭諦,波羅僧揭諦,菩提薩婆訶。

所以般若波羅密多心經等於就是咒語,這咒語有說:修行去吧!修行去吧!修、行到極樂世界吧!全部修、行到極樂世界吧!覺悟阿!但願。

六不合,七不交,四深交

(網路轉貼 頗有深意)

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六不合

01. 不與私慾太重的人合作,因為他們看不見別人的付出,只在意自己的得失與結果。

02. 不與沒有使命感的人合作,因為他們以賺錢為目的。

03. 不與沒有人情味的人合作,因為在一起會不快樂。

04. 不與負能量的人合作,因為他們會消耗你的正能量。

05. 不與沒有人生原則的人合作,因為他們認為賺取利益就是人生原則。

06. 不與無感恩之心的人合作,因為忘恩的人必然會負義。

七不交

01. 對父母不孝者不可交。

02. 為人刻薄者不可交。
出言不遜、口無遮攔、為人不丈夫,處事不能將心比心,此類人往往會傷害他人,豈能為伍?

03. 斤斤計較之人不可交。
凡事斤斤計較,生怕自己吃虧,偷機鑽營、耍小心眼兒,似乎以佔便宜方能使其心態安然,相交何宜?

04. 不知敬重之人不可交。
俗話曰:來而不往非禮也。凡事有來有往,你敬我一尺,我敬你一丈;又則滴水之恩,當湧泉相報。對自私、只知索取之人,何必相交!

05. 善於阿諛奉承者不可交。
此輩往往見風使舵、好利忘義、自私有餘,是人生中最危險的人物,萬萬不可掉以輕心,與其相交焉知禍福?

06. 對權貴無原則不可交。
做人有自己的尊嚴和人格,或高官或平民、或大款或貧者,都為血肉之軀,不可仰視以嗅他人鼻息,也不可俯瞰他人使之卑躬屈膝,差距相大者何苦相交。

07. 沒有同情心的人不可交。
要麼心腸歹毒,要麼自私綽綽,此輩為伍如同以狼為伴。

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四深交

01. 交一個欣賞你的朋友,在你窮困潦倒的時候安慰你幫助你。

02. 交一個有正能量的朋友,在你情緒低落的時候陪伴你鼓勵你。

03. 交一個為你領路的朋友,自願做你的墊腳石,帶你走過泥濘和迷霧。

04. 交一個肯批評你的朋友,時刻提醒你、監督你,讓你時刻發現自己的不足。

改變飲食作息就能改善胃食道逆流

改變飲食作息就能改善胃食道逆流

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圖/ 林依磊

文/ 陳世峰
胃食道逆流是現代人常見的疾病,常見的症狀有打嗝、噯氣、胃酸多、胃酸逆流、燒心感、胃痛。病理上是因為胃酸分泌過多,胃與食道的交接處有一個括約肌,叫做「賁門」,如果賁門無法緊閉,就會造成胃食道逆流。

胃食道逆流常伴有胃痛、胃發炎的症狀。我們的胃酸組成含有鹽酸(HCl),pH值(酸鹼值)在2左右。正常的生理狀態下,胃黏膜可以保護胃壁不被侵蝕。不過我們的食道不如胃的黏膜,當胃酸逆流就會灼傷食道,產生燒心感。
如果胃裡面有幽門螺旋桿菌,則胃黏膜就容易「破洞」,使胃酸侵蝕胃壁,容易造成胃炎,嚴重者會引起胃潰瘍,甚至胃出血、胃穿孔,也會提高胃癌的發生率。
現代人因生活步調緊湊,情緒緊張、壓力過大、睡眠不足,加上熬夜、喝咖啡,這些因素都會導致胃食道逆流的發生。還有刺激性的食物,烤炸類、辛辣食物、甜食也是胃食道逆流的幫兇,抽菸也是幫兇之一。喝酒則會傷害胃黏膜,容易併發胃潰瘍、胃出血,不可小覷。
中醫認為,情緒壓力造成肝氣鬱結,氣滯橫逆犯胃,常常伴有口乾、口苦、燒心感、胸悶、肋骨不適感,加上飲食不節制,使得脾胃受損,造成中焦氣機受阻,常伴有胃痛、胃不適、打嗝、噯氣、胃脹氣、舌苔厚膩的表現(如圖)。
中藥可用黨參、白朮、茯苓、麥芽、神麴、山楂各3錢,甘草一錢,兩碗水煮成一碗,飯後一小時溫服,可以健胃整腸、消食解膩,改善胃食道逆流;也可以泡玫瑰花茶,讓肝氣疏通,減少胃酸分泌,用玫瑰花、枸杞、黃耆、紅棗、菊花,熱水沖服。
食療則可多吃秋葵、山藥、高麗菜;平時烹飪少用大蒜調味,多用薑調味更好。
◎生活習慣及調整飲食作息也很重要:
●務必戒菸、戒酒、戒咖啡。
●心情保持愉快、睡眠充足、避免熬夜。
●剛吃飽時,不要立刻躺下,可減少胃酸逆流。
●飲食方面避免吃刺激性食品,如烤炸、辣類食物,甜食與番茄也要少吃。
●盡量不要喝太多湯水,以及不要吃粥類,可降低胃內壓力,避免胃酸逆流。
●寒濕體質者(手腳容易冰冷者),冰品也要少吃。

http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/532216

放血與圓針的適應症

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照片之使用已經過當事人同意

放血與圓針的適應症

 

因車禍已一個多月,膝蓋無法彎曲,膝蓋的瘀青很嚴重,西醫照超音波檢查時有血塊,西醫表示血塊散布於軟組織間,抽不出來。來診所時,膝蓋無法彎曲,跛行,經由放血治療後,又做圓針治療,兩天後回診,走路已較正常,仍跛行,但膝蓋的瘀青已經消退。再做一次圓針治療,再過兩天回診,已可正常走路。腳底仍腫,以針灸治療,又過兩天,腳底腫已消。目前走路完全正常,小腿的瘀青,待其自然消退即可。

 

放血的原理很簡單,軟組織受傷後,局部的瘀血無法清除,造成軟組織形成一個密閉的腔室,裡面的壓力很大,血流不進去,瘀血更難吸收。放血聽起來很可怕,但我們都會經過消毒,非常安全,血放出來,腔室的壓力就會下降,新的血才流的進去,恢復局部的良好的血液循環是很重要的,如此疼痛也會減少,血塊也才會吸收。

 

圓針的原理則是把緊繃的肌肉鬆開來。因為車禍一個多月,走路都跛行,造成大腿內側肌群緊繃,加上腔室壓力的關係,筋膜也無法流通,也就是中醫所說的氣滯,這種情形就可以用圓針的方式把肌肉鬆開,這個病例經過兩次的圓針治療,原本無法彎曲的膝蓋,就可以正常行走了。

 

 

睡眠重質不重量

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睡眠重質不重量

 

睡眠是重質不重量,有時候睡了八九個小時,起床後頭仍然昏昏的,整天一樣是沒有精神。

 

首先建議先排除因為生病造成的失眠,例如疼痛、關節痛、牙痛,或是因為認床而失眠,還有就是心理因素、情緒問題、壓力問題…等問題,最好能夠釐清失眠的原因。

 

大多數人是不易入睡,躺在床上超過半小時以上仍無法入睡者,這部分若要自己評估的話,就是自己數呼吸,一呼一吸在心裡默念「1」,再一呼一吸默唸「2」,如此能夠數到500的人,通常已經是超過半小時頭腦仍然清醒著。有一些人則是雜事太多,工作的事也在想,小孩功課不好也煩惱,隔壁老王沒還錢,連明天會不會下雨也在擔心,甚至有人因為擔心睡不著覺而失眠…,基本上這些問題,如果可以專心數呼吸,就可以避免胡思亂想了。

 

有些人則是眼睛睜得大大的,像張飛一樣,可是張飛是可以睜開眼睛睡覺的,一般人可沒有這種特異功能,對於這種眼睛喜歡睜得大大的人,建議去買個眼罩,把眼睛遮起來,再買個耳塞把耳朵塞起來,這樣遮住眼睛,摀住耳朵,再加上數呼吸,至少有一半以上的失眠都可以治好。

 

但是有些人入睡沒問題,卻是容易醒來,有些人是容易作夢,而且夢境比真實生活還真實,在夢裡跑了21公里的馬拉松,能不累嗎?但是又沒有真正消耗到熱量,所以真的很不划算。這樣的睡眠品質,就算睡了八九個小時,也是沒有睡好。

 

也有些人是半夜會想尿尿,其實偶而半夜起來尿尿是好事,不然就要尿褲子了,但是每天都這樣,而且每天都起來兩三次,那就不妙了,這種就要從治療頻尿和增加睡眠深度著手。

 

當然也有日夜顛倒的人,如果是因為工作就算了,如果是貪玩熬夜就不應該了。有些工作固定大夜班,影響肝臟的功能,有些工作要輪大夜班…等等造成作息不正常,要特別小心自己的肝功能,如果身體不適,可以考慮休息一下,換個工作。

 

不管是哪一種的失眠,都一定要找對原因,首先要戒掉咖啡、茶,睡覺前不要用3C產品,最好在睡前可以靜坐,或拿一副紙筆把想到的事情寫下來,避免上床又開始想東想西,此外,可以用龍眼肉、遠志、百合、酸棗仁、茯苓、夜交藤適量煮成茶飲,適量飲用,也可以改善睡眠品質喔!!

空氣汙染環境下,首要注重呼吸道保養!

陳世峰 中醫師

 

呼吸道最常見的症狀是咳嗽,而咳嗽常見的病因為急性呼吸道感染,多半為上呼吸道感染,只有極少數的人病人胸部X光可見肺炎。慢性上呼吸道不適的病人中,若有吸煙者,以慢性支氣管炎最常見。而不吸煙者以慢性鼻炎鼻竇炎引起之後鼻滴痰也會誘發咳嗽,也就是俗稱的鼻涕倒流。此外支氣管哮喘,胃食道逆流,也是常見的病因。

 

然而,近幾年因為大陸的PM2.5微塵經由大陸冷高壓氣流漂至台灣,加上沙塵暴的影響,使得上呼吸道的相關疾病就診人次越來越多,對於民眾健康而言,又增加了更多危險因子。

 

肝火犯肺是咳嗽常見的證型,由於現代人生活壓力大,神經緊張,導致失眠、情緒暴躁,以及飲食習慣改變,烤炸辣的食物吃太多,都會導致肝火旺盛的體質。一旦有咳嗽症狀出現,常常會伴隨慢性支氣管炎、或是一些神經官能症。因此不能忽視肝火犯肺的影響,這是古代醫書較少提及,而現代中醫必須思考的部分。

 

預防方法:

  • 平時應注意環境衛生,避免有害煙塵和廢氣的的危害,遇到空氣品質較差的時後應戴口罩。
  • 保持運動的習慣,視個人體力選擇適當的運動,例如:每天散步三十分鐘或每週慢跑二次,每次三十分鐘,可以鍛鍊身體,改善體質,增強抵抗力。
  • 此外吸煙對呼吸道是一種刺激,應當戒除。

 

咳嗽患者,應忌食辛辣,烤炸類食物以及一切冰品,注意氣候變化,預防感冒,盡量避免出入公共場所,因為感冒是引起咳嗽發生、復發和加重的重要原因,應極力預防。就肝火與痰濕而言,常常與情緒和飲食有關,因此保持心情愉快,飲食清淡也有助於平時保養和病情的改善。

 

  • 若久咳不癒,可以藉助西醫相關儀器,如:X光檢查、肺功能檢查、支氣管鏡檢、以及胃食道系統檢查,或是抽血做常規實驗室檢查,以釐清現代醫學之病因。一般而言,咳嗽可以接受中醫治療,而內傷咳嗽患者,尤其是久嗽,應積極針對病因進行治療及護理照顧。

 

  • 若是由於冬季冷高壓帶來的沙塵暴引起的上呼吸道不適,基本上中醫典籍是沒有相關資料的,但以來門診就診的情況來看,這部份也屬於外感,比較特別的是雖然是冬季,卻不一定是風寒,病程變化很快,雖然才剛開始咳嗽,一天就可以演變成支氣管發炎,呼吸時甚至有喘的聲音。此時風寒已經化熱,可以用陳皮、川貝以及枇杷葉等中藥來調理,坊間有一些枇杷膏的成藥也可以減輕症狀。

 

呼吸道保養食療:

 

冰糖水梨是常見的止咳化痰潤肺料理,想增添變化其實很簡單,可同時搭配蘋果與枇杷膏一起放入電鍋蒸熟,蒸熟以後食用能滋潤喉嚨,避免乾燥、空氣汙染引起的乾咳,對支氣管也能提供保護。

 

冰糖水梨1

  • 水梨性甘涼,能入肺、入胃,適度攝取能保護人體的呼吸道與腸胃系統。尤其對乾咳的症狀具有舒緩效果,但前提是先蒸熟再食用。
  • 蘋果蒸熟補心益氣、生津潤肺,健脾開胃。
  • 枇杷膏本身即可滋陰潤喉,舒緩喉部不適。

 

材料:水梨蘋果各一顆、冰糖適量、枇杷膏適量

 

蘋果水梨

作法:水梨洗淨去皮(要將皮留著),水梨與蘋果將中間的果核去除並切塊一起放進碗裡,並加入適量的冰糖及枇杷膏,連同水梨皮放進電鍋蒸煮,外鍋放約兩杯量米杯的水,待電鍋跳起即可。

 

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此外也可以用沙參、麥門冬、陳皮、西洋參燉煮雞腿肉來達到保養氣管的目的:

 

  • 麥門冬可以滋肺陰潤燥,對於燥咳、熱咳有很好的效果,經由滋養肺陰來達到潤燥的作用。
  • 沙參補陰、專補肺氣、清瀉肺火、兼有養肝益脾腎的作用。
  • 陳皮理氣,對於咳逆上氣者,可以調理使氣不上逆。
  • 西洋參為四季補氣聖品,不溫不燥,補肺降火、生津止渴、除煩熱、去疲勞、增強體質。

 

材料:麥門冬三錢、北沙參三錢、廣陳皮一錢、西洋參三錢、雞腿肉 150克。

 

調味料:鹽適量。

 

作法:藥材洗淨。雞腿肉先用滾水汆燙,撈出。鍋內倒入 2000c.c.清水,先用大火煮沸,再用小火煲煮三十分鐘。加入適量鹽調味,即可食用。

 

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然而,若是咳嗽超過一週以上仍未改善,就應立即就醫,中醫師會根據您的脈象來判斷是風寒還是風熱。在醫師的建議下,中西藥是可以同時治療的。目前台灣的醫療環境,拿中藥問西醫,有九成以上會說不知道或直接叫你不要吃,而拿西藥問中醫師,有一半以上會跟您討論,基本上,治病的方法很多,安全有效又能根治的話才是永保健康的方法。