戒掉零食的方法

戒掉零食的方法：想吃零食時就先喝水。想喝飲料時也一樣，就先喝水。多喝水並不能減重，但是多喝水是一種替代嘴饞的方案之一。當熱量控制在基礎代謝的標準，男生約1500大卡，女生約1000-1200大卡，饑餓感還是會有，多喝水也是可以取代食慾上來時的方法之一。與其靠有限的意志力去克制飲食，不如找一個替代的方法，那就是喝水。所以多喝水可以減重的說法漸漸傳開來。另外，讓食物遠離視線，家裡不要放多餘的食物，尤其是零食絕對不要放。