滋陰養血助好眠

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中醫認為心為「君主之官」、「心主神明」,因此對於心氣的保養,非常重視,若因過度疲勞,熬夜加班,飲食喜食辛辣,咖啡、茶不節制,或是更年期之腎陰虛衰,造成心陰不足、陰虛血少、虛火內擾,就會失眠-而出現眠差、不易入睡、多夢、易醒、精神萎靡、健忘、口苦、口瘡、便秘…女性可能併有月經延後、月經量少、月經週期不規則等症狀。

 

中醫講究從根本調理,因此滋陰養血,補心氣、安心神,為主要調理方針,以達到改善陰血虧虛、滋養心腎不足的體質。例如:生地可以清心火、滋腎水,當歸、丹參可以補血養心,人參、茯苓可以益氣安神,柏子仁、遠志、夜交藤、可以寧心安神…,中藥調理睡眠除非特定藥物需要搭配經絡運行時間服用,大部分的中藥調理睡眠皆可以三餐服用,並不會讓人白天昏昏欲睡,若能從根本調理,則可以大幅改善睡眠。

 

然而亦有藥物不可及的時候,例如:過度思慮、咖啡喝太多、茶泡太濃、放不下3C產品…這些狀況則必須盡量避免,否則就算是華陀再世也莫可奈何。