更年期常見症狀：
黃帝內經-上古天真論提到：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；…；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭…。」
也就是說，女人到了49歲的時候，月經量開始變少，周期開始不規則，有的人會早幾年或晚幾年，通常在45-55歲之間，月經最後完全停止，如果連續十二個月都沒有月經的話，稱為更年期。
婦女到了更年期，卵巢功能下降，內分泌失調，所以會產生各種症狀，如月經紊亂、停經、臉部發熱潮紅、盜汗、胸口悶、呼吸不順、體重增加、皮膚乾燥鬆弛、骨質疏鬆、肌肉關節痛、尿失禁、失眠、記憶力減退、煩躁、便秘等。
此外，由於荷爾蒙變化，褪黑激素減少，容易失眠，不易入睡，多夢易醒，醒後也不易再入睡，長期失眠對女性的影響，不只是皮膚不好、老得快，還會精神、體力差、注意力不集中，更易導致高血壓。
若血壓長期飆升，將誘發中風、心臟病、腎臟病等疾病。所以，更年期症狀如果嚴重者，需要積極接受治療，輔以運動、飲食、生活形態的調整。
然而，更年期並非是女人的專利，男性也會在55～65歲間，出現更年期症狀。男性則會有頭痛、失眠、臉色脹紅、陽痿、緊張、焦慮、易怒、神經質…等現象。
更年期的飲食與生活：
- 建議此時可多補充黃豆相關製品，因為黃豆含有豐富的大豆異黃酮，
- 多吃能安定神經的菜，如：金針菇、洋蔥、百合、蓮子等。
- 攝取足夠的鈣質，如：小魚乾、豆腐及芝麻等。
- 少吃辛辣的食物：大蒜、辣椒、烤、炸，澱粉可以吃，但份量宜減少。
- 安排固定的運動時間，每週三天，每次至少30分鐘，要會喘的強度為佳。
- 適當的日照，從事適當的戶外運動或負重運動，以減少骨質的流失。
- 增加社交活動，參加社區課程，保持良好的人際互動。
更年期常用中藥：
| 加味逍遙散 | 功用為疏肝解鬱，方中的牡丹皮、梔子可以有清虛熱的作用，此外當歸、白芍、煨薑，可以調氣養血，茯苓、白朮、可以健脾去濕，除了調理更年期障礙之外，月經不調也常用到此方。 |
| 六味地黃丸 | 功用為滋陰固腎，用於肝腎不足，真陰虧損，憔悴羸弱，腰痛足酸，自汗盜汗，發熱，久咳乾咳，目眩頭暈，消渴失音。此方也可用於婦女月經結束後的調理，對於不孕症或痛經症也很有效。 |
| 知柏地黃丸 | 此方為六味地黃丸再加知母、黃柏，知、柏可加強滋陰清熱的功效，對於失眠、潮熱、盜汗者，宜選用此方，或用滋陰降火湯加強藥效。 |
| 龜鹿二仙膠 | 可改善骨質疏鬆，預防關節退化，加強免疫力及造血機能，並可抗疲勞和強心。龜板、鹿角-含多種氨基酸，有強壯作用，抗疲勞並可增加紅血球、白血球及血色素。枸杞子-具滋養明目作用，可促進肝細胞新生，增加造血機能和提高免疫力。人參-可以添精神，通血脈，大補肺中元氣。 |
| 酸棗仁湯 | 用於肝血不足的失眠症，以及虛勞衰弱、神經衰弱、健忘症、驚悸症，盜汗症。 |
| 甘麥大棗湯 | 用於婦人臟躁，男女妄悲傷哭者，可以鎮靜神經過度興奮，及緩解各種痙攣症的方劑。主要用於情緒不穩，神經衰弱，也可用於幼兒夜啼症。又可應用於治療舞蹈病，精神病（鬱病、躁病），頻打呵欠等症。對於神經系統有雙向調節的作用。 |
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