作者: sifonadmin

鼻過敏能否根治？

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最近常有人問我 鼻過敏需要吃多久的中藥才能斷根？

其實要根治鼻過敏的關鍵不在藥物，藥物把你的鼻過敏治好了，還有幾件事要注意：

1. 環境過敏原的減少

2. 飲食種類的選擇

3. 持續的中藥調理

4. 天氣變化 注意保暖

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1. 環境過敏原的減少

如：塵蟎，包括其糞便也會造成過敏。粉塵也是常見的過敏原。因此居家的環境要保持清潔，地板可以天天拖最好，冷氣、除濕機的濾網要保持乾淨；電風扇的護網 和電扇葉片也要常清洗；床單、枕頭套、窗簾也要定時清洗。如果家裡有一台空氣清淨機，對於過敏原的減少會有很大的幫助。

2. 飲食種類的選擇

盡量避免冰冷飲料、冰品的飲食。冰冷的飲料食物經過咽喉會刺激黏膜，容易造成過敏。牛奶、羊奶也容易引起過敏，雖然坊間有很多廣告暗示或明示羊奶可以改善 過敏體質，但是臨床來就診的患者中，很多就有喝羊奶的習慣。多吃魚倒是不錯的選擇，魚肉含有豐富的omega-3亞麻仁油，可以幫助抗過敏，且魚肉沒有羊 奶的腥羶味，小朋友又愛吃，除了抗過敏也可幫助大腦發育。若想補充乳製品，優酪乳會是不錯的選擇。多吃蔬菜水果，補充維他命C的攝取也有幫助，中醫雖然說 柑橘類、奇異果偏涼，但是在中午以前吃並沒有關係，所以不用特別忌諱這類水果，而且如果飲食均衡，蛋白質，魚、肉、蛋類都有吃的話，並不用擔心飲食屬性偏 涼。

3. 持續的中藥調理

鼻過敏有分發作期與緩解期。最嚴重的就是一直處在發作期的狀態，有人會選擇用鼻噴劑，但是若不用時症狀會反彈更嚴重。若是使用類固醇，又擔心類固醇帶來的 副作用，如：月亮臉。而來看中醫吃中藥的，也有怎麼吃都不見改善的。這時候就要去思考環境是否已經整理清潔，飲食是否適當控制了。而有吃藥有好，沒吃藥就 沒有好的，也是要配合環境的清潔與飲食的控制。另一個狀況是吃了中藥好一陣子，然後又復發的，表示體質需要進一步調理。因此建議鼻過敏患者，不論你是吃中 藥還是鼻噴劑，抑或是吃類固醇的，在緩解期要找中醫師幫你調整體質，有些是寒邪未盡，有些是濕熱體質，有些是肺脾氣虛…要根據你的體質進行調理。進行體質 調理建議用中藥材水煎服用效果較明顯，當然科學中藥粉也有一定的療效，沒有時間煮藥的患者也可用科學中藥粉來調理即可。西洋參或粉光參對於鼻過敏的調理也 很有幫助，尤其是肺脾氣虛的人效果更加顯著。

4. 天氣變化 注意保暖

中醫認為「肺主皮毛、肺通鼻竅」，也就是說「皮膚、肺、氣管、鼻子」彼此的關係很大。像最近天氣漸漸轉涼，有些人就會出現流鼻水、流清涕、打噴嚏、咳嗽、 喉嚨癢的症狀，以為是感冒，其實大部分都是鼻過敏的症狀。但咳嗽嚴重或打噴嚏嚴重時，會併發急性鼻咽炎，才是真的感冒了。因此在天氣變化時，要加一件薄外 套，有鼻過敏病史的人，出門要戴口罩，甚至要戴手套，避免吹到風，預防勝於治療，也符合中醫所說「正氣存內、邪不可干」、「聖人不治已病治未病」的精神。

最後教大家簡單的居家護理。穴道按摩可以在鼻子兩旁（迎香穴）附近，用手指搓揉，促進鼻子血液循環。也可以按壓虎口（合谷穴），按至有酸微痛的感覺才有 效。也可以用熱毛巾熱敷鼻子，或是用一杯熱騰騰有蒸氣冒出的熱水來蒸鼻子，都可以改善鼻子血液循環。還有一招，每天早上泡一杯薑茶，用2片老薑，熱水沖 服，熱熱的喝，微微出汗效果更好。

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常見早餐的熱量

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原味蛋餅（熱量约300大卡）

火腿蛋餅（熱量约380大卡）

玉米蛋餅（熱量约360大卡）

肉鬆蛋餅（熱量约380大卡）

鮪魚蛋餅（熱量约300大卡）

起司蛋餅（熱量约380大卡）

培根蛋餅（熱量约425大卡）

 

火腿三明治 熱量：262kcal

總匯三明治 熱量：329kcal

鮪魚三明治 熱量：287.5kcal

肉鬆蛋三明治熱量：301.15kcal

巧克力土司 熱量：194.6kcal

三明治 熱量：262.4kcal

香雞堡 熱量：420kcal**

綠豆沙牛乳 熱量：142.5kcal

花生土司 熱量：230kcal

草莓土司 熱量：180kcal

咖啡牛奶 熱量：120kcal

柳橙汁 熱量：60kcal

煎餃(十個) 熱量：910.8kcal***

皮蛋瘦肉粥　熱量：323.5kcal

牛肉粥　　　熱量：333.5kcal

香菇雞片粥 熱量：333.5kcal

皮膚過敏根治了

今天有一個患者，跟我說他之前感冒都不看中醫的，但 有一次感冒一個月都沒好，經由親戚介紹看中醫，一週就好了，但後來又有一次感冒，看中醫拖了一個多月才好，他又開始對中醫有點疑惑，直到這次他們全家，包 括他兒子、女兒、他小叔和她自己共四個人全都得了腸胃型感冒，都來給我看。

他兒子第一次來發燒39度，我開麻黃湯幫他發 汗，雖然是高燒，但我把脈確定是風寒，於是就開溫藥，一個晚上燒就退了，我再調理一下腸胃，病就好了。他小叔也是發燒，但是我用白虎湯＋小柴胡湯＋銀花＋ 魚腥草，雖然都是一樣的病毒傳染，但小叔脈象已經進入溫病證型，所以開涼藥，也是一個晚上就退燒了。

這個患者今天又來，跟我說他原來有皮膚過敏的問題，這次感冒堅持看中醫，雖然過程也是有點小發燒，但是他發現，皮膚過敏的問題突然不見了。這聽起來很不可思議，但我跟他解釋過，他就明白為什麼了。

很 簡單，西醫只要一發燒就開退燒藥，不論風寒、風熱、溫病，都是退燒藥，邪氣沒去除，反而把免疫反應抑制掉了。身體的抵抗力就像是軍隊，你不讓他去打細菌病 毒，他就閒閒在家沒事做，於是就會有皮膚過敏、異位性皮膚炎、過敏性鼻炎的發生。這不是我隨便說說，免疫學就有教IgG是對抗細菌病毒的，而IgE是引發 過敏的。兩個路徑都是免疫系統引起的，但兩個系統就像天平一樣，如果IgE路徑太強就會引發過敏。

而這位患者，因為發燒，讓他身體的免疫系統自然去對抗病毒細菌，所以他的免疫系統就不會引發過敏反應。就像軍隊去打仗了，哪裡還有時間作怪呢？

其實，除非急症，非要先退燒不可，我個人還是傾向先看中醫。

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痛經可以吃止痛藥嗎？

以前在念醫學院時，我們是中醫西醫都要學，西醫的婦產科醫師教我們，如果要吃止痛藥要提前吃，不要等痛了再吃。這樣的觀念完全還是站在「止痛」的策略上。

 

理論上，止痛藥可以事先預防前列腺素的作用，減少子宮收縮，降低疼痛的發生。但是『經血排出也會比較不暢』，容易造成經血逆流，導致子宮腺體往腹腔跑，黏在腹腔的其他器官（例如：卵巢、輸卵管外壁、腸子）。就變成了子宮內膜異位症。

 

子宮內膜異位症的後續病理變化

因 為經血逆流導致子宮腺體黏在腹腔的器官，這些腺體在每個月的荷爾蒙週期變化影響下，會增生、然後剝落，下個月又增生、再剝落，每個月循環一次，於是這些黏 錯位置的腺體越來越大，就變成『子宮內膜異位症』。而每個月的剝落也會『造成瘀血和沾黏』。沾黏在卵巢就會造成卵巢的症狀。沾黏在腸子就會造成腸胃的症 狀。此外，免疫系統會去清除這些黏錯位置的子宮腺體，也會去清除瘀血和沾黏，但是，往往免疫系統的反應太超過，反正造成正常組織器官的破壞，進一步使沾黏 更加嚴重。又如果免疫系統反應不及，這些每個月產生的瘀血和沾黏就無法清除。

 

卵巢、輸卵管的症狀-『不孕症的成因』

如果沾黏產生在卵巢、輸卵管，會導致卵巢排卵功能失調。卵巢每個月應該要正常排卵，經由絨毛的擺動送進輸卵管。如果有沾黏，當然會『影響排卵功能』。而且每次痛經的程度會一次比一次更痛，『止痛藥越吃越重』，經血就越排不出去，造成惡性循環。

 

腸子症狀-容易『便秘』

如果沾黏在腸子，不論是小腸、大腸，都會產生腸胃的症狀，常常會有腹脹氣或是便秘的症狀，這些症狀都讓人不舒服，而且『宿便不排出去』，身體的廢物就會累積在身體內，腸子容易阻塞，造成腸子平滑肌疲勞，『蠕動會越來越差』。此外也會增加大腸癌的風險。

 

中醫的看法

中 醫認為痛經主要還是『寒與瘀』，中藥不採取止痛的方式，而是讓經血排的順暢，讓『氣血更通暢』，氣通則不痛，不通則痛。因為如果不是用疏通的方式，只是一 直止痛，就會造成不良的後果。疏通不但不會有副作用，而且氣血一旦通暢了，就可以不用依賴藥物，不但根本改善痛經的問題，身體的狀況也變好，『精神更 好』，『睡眠更沈』，『皮膚也會更有光澤』。且『氣血調順了之後，內分泌也會正常』，代謝會提高，『比較不會胖』，體脂肪不容易堆積。此外，『適當的運 動』也可以改善氣血循環，飲食方面要注意『不吃冰的東西』，這樣才是改善痛經的長久之道。

 

如有引用，請註明出處：https://www.facebook.com/note.php?note_id=312273785501112

在客廳也可以做的運動（針對臀部與大腿鬆垮）

在客廳也可以做的運動

 

這個運動對於下半身肌肉鬆弛，尤其是臀部、大腿鬆垮的人，可以達到肌肉緊實的作用，改善鬆垮的體型。此外，這個運動也可以強化腰大肌，而且腹部的肌肉也可以訓練到。

 

做這個運動時，如果你的動作越慢，越可以強化脊椎兩旁的深層肌肉，對於改善腰背酸痛很有幫助，經絡學上，可以打通背後的督脈，對於陽氣的運行很有幫助，可以幫助調節免疫力。

 

1. 先準備一張小凳子，不要高過膝蓋，最好是自己的腳可以跨過去的，大約30～60公分左右。

2. 首先將凳子放在右腳旁邊，兩手放在腰前方，微微外張，身體保持中正，腳尖向前，不要內八或外八。

3. 慢慢地抬起您的右腳，重心放在左腳，右腳繼續抬高，使右膝接近腰部的高度。過程中身體不要搖晃。

4. 右腳往右跨過小凳子，同時慢慢彎曲左膝，右腳慢慢著地，保持兩腳略比肩寬的距離，腳尖向前。著地後，身體保持中正，重心移至右腳，慢慢地抬起左腳，使左膝與腰同高，過程中身體不要搖晃，將左腳向右收，跨過小凳子，慢慢著地。

（3.-4.的動作越慢越好，身體才可以穩定不搖晃，完成的時間大約花30秒左右）

5. （反向操作步驟3.-4.）慢慢地抬起您的左腳，重心放在右腳，左腳繼續抬高，使左膝接近腰部的高度。過程中身體不要搖晃。

6. 左腳往左跨過小凳子，同時慢慢彎曲右膝，左腳慢慢著地，保持兩腳略比肩寬的距離，腳尖向前。著地後，身體保持中正，重心移至左腳，慢慢地抬起右腳，使右膝與腰同高，過程中身體不要搖晃，將右腳向左收，跨過小凳子，慢慢著地。（這樣來回做完算一次）

 

每天至少做4次，每天做8次效果更好。

 

 

轉載或引用請著名出處：https://www.facebook.com /note.php?created&&note_id=208132752581883#!/notes/%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%B8%AB-%E9%99%B3%E4%B8%96%E5%B3%B0-%E6%B8%9B%E9%87%8D-%E9%81%8E%E6%95%8F/%E5%9C%A8%E5%AE%A2%E5%BB%B3%E4%B9%9F%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%81%9A%E7%9A%84%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%87%9D%E5%B0%8D%E8%87%80%E9%83%A8%E8%88%87%E5%A4%A7%E8%85%BF%E9%AC%86%E5%9E%AE/208132752581883

中醫治療足底筋膜炎

足底筋膜炎典型的症狀就是，剛起床時，腳一踩到地板 就會痛，但活動之後疼痛可緩解。一般以保守治療，無須開刀，即使開刀後，也要繼續復健。中醫認為，足底筋膜炎和腎精氣不足、肝腎虧損有關。因為肝主筋、腎 主骨，其實講的就是筋骨的問題。當腎氣不調，筋骨容易緊繃，導致足底筋膜繃緊，較敏感易痛。

 

中醫可以用針灸的方式，從腰部 的「腎俞、大腸俞」，腳踝的「太谿、復溜」等穴道，配合適當的針法，可以放鬆筋膜的張力。有足底筋膜炎的人，背部左右不對稱，當他臉朝下趴著時（推拿床有 一個孔洞，讓患者的臉的以正面向下），常常可以看到其中一邊背部隆起明顯。因此推拿的話要從背部開始放鬆，腰、骨盆、大腿、小腿都要仔細檢查，如果有肌肉 張力緊繃之處，也要把筋鬆開。最後才是足底筋膜的放鬆。如果腳痛只有醫腳，並沒有辦法達到長久的療效。

 

此外內服藥也必須配 合服用，一般常用六味地黃丸補腎陰腎精，加上肉桂、附子、牛膝、車前子，叫做腎氣丸，但我常用牛膝、延胡索、白芍藥、烏藥、川七、地龍來做加減，效果都很 好。理論上是說肝腎同源，補腎就是補肝，但實際上還是要讓筋膜放鬆，讓經絡的氣可以順暢，六味地黃丸本身就可以達到筋膜放鬆的作用，加上一些順氣的藥，讓 療效更好。

 

「筋膜緊繃」是造成足底筋膜炎的原因，少數是因為骨刺引起，而骨刺的形成也是因為長期筋膜緊繃，連結的骨頭長期處於拉力之下，骨頭才會長出骨刺。足底筋膜炎這個「病名」讓人「誤以為是發炎」，但實際上是因為筋膜緊繃造成的，因此放鬆筋膜才是最好的治療方式。

 

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腸胃平滑肌過勞造成便秘

便秘造成的原因很多，最直接的就是腸胃蠕動的問題。腸子蠕動不佳，有一個問題要考慮，那就是平滑肌為什麼不動了？平滑肌受到自律神經控制，不像身體的隨意肌，沒辦法想讓他收縮就收縮。如果自律神經沒有受到刺激腸子就不會蠕動。有些人一吃飽就想上大號，那是因為吃飽的訊息，刺激了胃結腸反應，大腸就會開始蠕動。但有時候吃飽了也不會有想上大號的感覺，又是為什麼呢？當然有可能已經沒有宿便，也有可能是大腸處於強直僵硬的狀態，這就是中醫說的肝鬱氣滯的問題。

中藥常用大黃、承氣湯、麻子仁丸來治療便秘。其中麻子仁丸，藥性比較溫和。大黃包括大黃類方治療便秘真的很有效，但是有些人吃了會腸子絞痛。如果加一些白芍將可以緩解這個副作用，這也是麻子仁丸藥性溫和的原因之一。因為白芍可以柔肝、放鬆平滑肌，讓腸子不會有絞痛的感覺。有時候因為肝鬱氣滯造成平滑肌強直的便秘，用白芍加減也可以有不錯的療效。如果氣滯嚴重的，可以柴胡疏肝湯為主方，筆者自己試過各種大黃和白芍的類方，柴胡疏肝湯剛好符合筆者的體質，服用後真是順暢無比。以前還是中醫學生時，去讓學長看病，學長開小建中湯，也是讓我順暢無比，小建中湯是溫藥，是補藥，為什麼還可以讓我變得順暢呢？因為小建中湯白芍的比例很重。

便秘的治療，一定要辨證論治，有時候大黃不得不用，有時候遇到肝鬱要用白芍，遇到氣滯要加枳殼、遇到腸液不足大便乾硬的要用芒硝，老人、小兒科、體弱者可以用增液湯。藥的劑量也很重要，劑量太重反而造成腹瀉，太輕也沒有療效。便秘不是難治的病，光用瀉藥只能治標，一定要找到真正的原因，才可以不需依賴藥物。平時應養成多吃蔬菜、水果，適量喝水，不要常吃油炸類。保持心情愉快，不要給自己壓力，壓力一大，自律神經就會失調。也不要暴飲暴食，否則會造成腸胃平滑肌過勞，強直僵硬，也會影響腸胃蠕動。

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春夏養生必勝密技

現正是春夏交接的季節，內經說「春夏養陽」，除了說明養生應注重陽氣之外，更要注意的是避免外感入侵。因為「邪之所湊，其氣必虛」，因此要常保持身體的陽氣充足的狀態才不容易生病。此時恰逢季節交替，冷熱不定，燥濕不調，容易使得身體機能發生紊亂。然而天氣愈加炎熱，藥膳補藥能否服用呢？其實只要選材得當，辨證合宜，也就沒什麼問題了。

綠豆薏仁湯、酸梅湯和冬瓜露等，都是夏天常見的飲品，甚至西瓜也是消暑常吃的水果。並非所有人都不能吃冰冷的食物，只要是平常人體質中和者，適量的食用涼性的食物，不但美味還可以消暑，有何不可？但是過量就不好，尤其是冰品，更要節制，即內經裡提醒我們「春夏養陽」的道理就在這裡。

藥膳所用的藥材如白木耳、藕節、綠豆、蓮子、山藥、薏苡仁、枸杞、烏梅、山楂、菊花、玉竹、麥門冬、沙參…等，對人體的作用較為緩和，相對副作用也較小。如果是治療疾病之藥材，如：黃柏、大黃、黃連、黃芩等藥材，比較峻厲，副作用也較大，在食用上必須特別小心，應由中醫師辨證處方才能服用。

夏天天熱，若有鼻病者且較易流鼻血可用：桑白皮二錢、藕節六錢、麥冬三錢、地骨皮二錢、金銀花三錢，加適量冰糖及適量水煮20分鐘後放涼，濾掉藥渣，當飲料服用服可止鼻血，又有生津止渴、降火、預防鼻病之療效。

因多食冰冷，造成的食慾不振、腹瀉，可用黨參二錢、茯苓二錢、白朮二錢、扁豆二錢、陳皮錢半、山藥二錢、甘草一錢、蓮子二錢、砂仁錢半、薏苡仁三錢、玉竹二錢，以上用三碗水煮成0.8碗，可以健胃補脾，增加食慾，又可止瀉。但因飲食不潔造成的腹瀉則千萬不可服用此方。

口乾舌燥、咽乾、火氣大、牙齦腫痛、便秘，可用菊花三錢、麥冬三錢、玄參二錢、生地三錢、甘草一錢、知母二錢，加入適量水後煮20分鐘，再加入乾薄荷三錢 (後下) 煮3分鐘，濾掉藥渣，當茶服，可清暑解渴、退火、又可潤腸，幫助排便。多食用綠色蔬菜也可幫助排便。

不易入睡、眠淺、易醒、健忘，可用百合三錢、茯神三錢、生地三錢、遠志二錢、柏子仁二錢、丹參二錢、知母二錢、甘草一錢、川芎一錢半、酸棗仁三錢，用三碗水煮成0.8碗，睡前二小時服用，可以幫助睡眠，增強記憶。睡眠充足，情緒自然穩定，抵抗力也可增加。睡眠障礙者常有心理因素、壓力因素，因此心情放鬆，不要為了小事發脾氣，凡事放寬心，不要想太多，也能有助於睡眠。

咳嗽的中醫居家護理

現在正是冬末時期，天氣又濕又冷，又遇上流行性感冒肆虐，許多人因此出現了頭痛、全身酸痛、發燒、咳嗽、以及喉嚨痛的症狀。在東漢時期，張仲景（註）的傷寒論就對此症狀有所論述，「…頭痛發熱，身疼腰痛，骨節疼痛，惡風無汗而喘…」和現在的流行性感冒極為類似，可知中醫對於流行性感冒的治療也有二千多年的歷史。

然而醫學不斷進步，西醫已有很好的治療模式，對於流行性感冒症狀的緩解確實有幫助，在初期若能應用抗病毒藥物也可能縮短病程，但只對A型流行性感冒病毒有效，易產生抗藥性，且有中樞神經及腸胃道的副作用，而使其臨床使用受限。而在中醫門診中，也常遇到感冒症狀大部分治好了，但咳嗽卻拖了一個多月還沒好，今年冬天特別多這類患者，因此提供一些居家護理的方法以供參考。

中醫認為咳嗽還可以細分很多證型，因流行性感冒引起的咳嗽大都屬於外感，可簡單分為寒咳與熱咳。一般而言，「喉嚨會痛、痰黃、舌尖紅」為「熱咳」；「喉嚨不痛、痰白泡沫狀、舌淡紅、四肢容易冰冷」者為「寒咳」。

屬於「寒咳」者，可用薑(2-3片)、蔥白(2-3段)以用沸水250c.c.煮2-3分鐘，熱服可以祛寒。「熱咳」者，可用金銀花(約10g)先煮10分鐘，再加入薄荷(乾品10g)煮1-2分鐘，溫服。不論寒咳與熱咳，多休息、多喝溫水也是必要的。

痰黃是因為發炎，飲食盡量清淡，不要吃烤、炸、辣，可以多吃水梨、白蘿蔔、苦瓜、絲瓜、奇異果等涼性食物，此外，可以羅漢果、彭大海、陳皮、桔梗來當作潤喉的茶飲，其中彭大海有滑腸作用，脾胃虛弱易腹瀉者應慎用。因為晚上睡覺時，痰排出的功能較差，留在氣管的時間較長，痰容易變黃，所以早上第一口痰常是黃色的，和發炎不能混為一談。

穴位按摩可以按迎香、風池、曲池、合谷：

迎香：在鼻孔旁開約0.7公分與法令紋交接處
風池：在後頸部，中線旁開約三指幅（食指、中指、無名指），入髮際約一公分處。
曲池：曲肘時，肘橫紋上端盡頭處（大拇指側）再往外約0.5公分處
合谷：在虎口，即大拇指與食指中間的肉，按的時候朝食指的掌骨下緣按，會有酸脹的感覺。

咳嗽常常是感冒之後的後遺症，如果保養得宜，配合適當的中醫中藥調理，可依個人體質需要，辨證論治，讓咳嗽好的更快，使抵抗力增加，日後感冒的機率降低，身體也變的更加健康。

註：張仲景是漢代末年極為優秀的醫師，後世稱之為醫聖，在中醫界的地位不亞於華陀。張仲景著有「傷寒雜病論」一書。