為什麼瘦不下來?

有個病人,每次都說大便不順,他都已經一天拉五六次了,還叫我再加強。

我說,一天拉十次也不會瘦。臨床上,體型偏胖的通常一天大便次數很多,體型瘦的通常是便秘居多。為什麼會這樣?從結果推論,因為吃得多,大便就多,體重就會變重;吃得少,大便就少,當然就會瘦。

結果他前幾天回診,跟我說他便秘了,一量體重,脂肪瘦0.7公斤。便秘反而變瘦了。怎麼會這樣?就是剛剛說的:「吃得少,大便就少,當然就會瘦。」

這就是我常說的,拉肚子都是拉水,不是瘦脂肪,喝個水體重就回來了。

況且每次拉完,肚子空空的,又吃了一堆食物。要知道這些食物被消化吸收的比例高達99%,真正變成大便的部份只有1% (大便的組成大部份不是吃下去的食物,而是膽汁、水、代謝的腸胃上皮細胞、纖維素)。這樣的循環,餓了又吃,吃了又拉,拉了再吃,當然瘦不下來。

但瘦脂肪就不容易復胖了。

為什麼我們減重效果好而且不復胖,就是我們抓到了減重的重點—瘦脂肪。