~~@@ 又偏頭痛了嗎? @@~~
中醫認為(偏)頭痛可分為風寒、風熱、風濕、肝陽上擾、肝火、陰虛、氣血虛弱、血液循環差、痰濁、陽虛等不同證型，是頗為複雜的辨證過程，以下介紹如何改變生活飲食的習慣，也有助於改善(偏)頭痛。
1. 少吃烤炸辣的食物，這類食物多屬燥熱，刺激性較強，易引起身體發炎。人的身體每天都有200處以上的發炎反應，如果又常吃這些刺激的食物，就會加重這些發炎反應，引起身體燥熱的情形也會加重。
2. 少吃冰品，冰品會降低身體體溫，使血液循環變差，心臟也會受影響，造成心臟的負擔，中醫認為心主神明，心的經絡經由眼系絡於腦，若心臟受到冰冷的刺激，自然也會經由經絡的影響，造成頭痛。
3. 少吃代糖，阿斯巴甜會過度刺激神經，使肌肉緊張。
4. 克制咖啡的量，咖啡因在某些時候可以治療頭痛，但長期飲用會習慣，若突然沒喝咖啡，頭反而會痛。
5. 規律的運動，雖然大家都很忙，忙到沒時間運動，但規律的運動確實可以舒緩生活的壓力，也可強化心肺功能，中醫上來說，有補氣的作用，因為氣不足也會頭痛。
6. 晚上11點前要睡著，不是11點上床喔! 是「11點要睡著」，所以大約10:30就要上床蘊釀了，晚上11點到3點是肝膽經的循行，也是身體修補的最好的時刻，這段時間處於熟睡狀態，有助於身體修復受損的組織。
7. 早餐一定要吃，但不要吃宵夜。好的飲食習慣讓你不會胖，除此之外，也可以照顧好你的脾胃，中醫認為，脾胃可以運化水濕，若體內濕氣不化，累積多了就會變成痰飲，阻遏中氣上達於頭面，容易造成頭痛的症狀。
8. 戒菸、戒酒，菸酒含有許多刺激血管的化合物，盡量不要碰啦！
9. 減少壓力來源，剛剛提到的運動也是一個減壓的方法。另外，心情上的調適也很重要，人生最重要的是家庭與自己的健康，工作上追求的名與利才是壓力的來源，但如果工作是抱持利人利己的心態，這樣也比較不會有壓力，反而有成就感。
10. 謹慎使用止痛藥與感冒藥水(成藥)，止痛藥常吃只是治標，若沒吃，常常症狀會反彈。而感冒糖漿常常也含有咖啡因和止痛藥成分，甚至有類嗎啡的成分。
11. 放鬆肩頸的肌肉，可以藉由輕按、輕推、熱敷肩頸部分，放鬆肩頸肌肉，因為有些頭痛是因為肌膜緊繃引起的。我曾經遇過很多因為肌膜緊繃引起的頭痛，有些推拿會緩解，嚴重的要配合針灸，或是很少中醫師會的圓針，但我們可以用圓針處理偏頭痛的問題，效果很好。（圓針健保不給付）
12. 有些西藥的副作用也會引起頭痛－心血管藥物、腸胃藥、荷爾蒙、抗生素、非類固醇抗發炎藥物、鎮靜劑、安眠藥、避孕藥，您可以仔細問一下您的藥師，藥物是否有引起頭痛的副作用。
13. 月經前後、或是月經期間的頭痛，大都與氣血不足有關，少部分是肝氣鬱結引起。冰品一定不能碰，洗頭一定不能用冷水，不要吹到冷風，有這種情形的女性，應以中藥耐心調理。
14. 空氣污染也會引起頭痛，若是空氣中有菸味、油漆味、廢氣、化學藥物、油墨味，甚至某些香水味，也會引起頭痛，應盡量避免。
15. 安靜的環境讓人心平氣和，吵鬧與不斷被打擾的環境讓人心浮氣躁，後者也會誘發頭痛，因此保持一個幽雅安靜的環境空間也有助於避免頭痛的發生。