血虛體質該多吃什麼?

血虛體質該多吃什麼?
女性生理期間大量流失鐵質,易使女性患有貧血,紅血球不足使得供氧不足,受孕機率也會隨之下降,因此需要多補充含鐵或是幫助鐵質吸收的食物。
高鐵食物:

動物性鐵質:鴨血、豬肝、牛肉。
幫助鐵質吸收的食物:

植物性鐵質:紅莧菜、葡萄、櫻桃、蘋果 

 

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