女性保養與美麗—中醫有何秘訣
0-14歲
青春期之前營養要均衡，身心發展要健全，小病不要亂吃藥，不要以為好得快的藥就是好藥，感冒就吃抗生素，這樣的觀念是不對的，之前我有個親戚感冒吃抗生素吃了一週也沒好，後來吃中藥三天就好了。不是說中藥比較好，也不是抗生素不好，而是即使是抗生素這種藥在中醫認為也要辨證論治才能開，抗生素性味苦寒，清熱解毒相當好，但不是一個好的解表藥，通常感冒來看中醫都會用解表藥。
再來就是要把過敏調理好，現在的小朋友，打疫苗打很多，這樣很好，很多病都控制住了，但免疫力沒有訓練到，Th1/CD8/IgG的免疫路徑 不發達，反而使得Th2/CD4/IgE的路徑過度強大，才會造成過敏。用個白話點的說法，Th1/CD8/IgG就像軍隊，天下太平了，軍隊沒訓練了， 反而Th2/CD4/IgE開始作亂了。那要怎麼配套呢？要吃中藥，貼三伏天，已經有報告指出，中藥和三伏天可以提高Th1/CD8/IgG的免疫路徑。
青春期發育期
這個部分就是要轉骨、調經。現在女生愛吃冰，造成很多婦科問題，然後就吃止痛藥。止痛藥很有效，但劑量越吃越重，越來越沒有止痛作用了。因為子宮收縮才會痛，你把他止痛了，就是打斷他收縮的訊息傳遞路徑，不收縮了，經血排不乾淨，很容易逆流造成子宮內膜異位症，所以越來越痛了。以前婦科痛經常因為情緒，因為男性沙文主義，讓女生的社會地位無法自由表達想法，現在不一樣了，常因為飲食，冰吃太多，炸雞排吃太多，讓體質變成上熱下寒，內分泌失調，不但會痛經，且容易變胖。
再來說轉骨，轉骨很重要的一部份是要調經，調過敏。經期要正常，痛經要治好，過敏也要治好，14歲以前沒調好，現在要趕快把過敏調好。經期正常了，痛經好了，過敏也好了，就要看火氣大不大，要早睡，晚上十一點前睡，火氣就不會大，但有些是先天體質燥熱，要一併調理。因為很多轉骨方都是補氣血的，沒有注意到火氣大就亂補對身體負擔很大。早睡也很重要，中醫講晚上十一點到隔天三點是膽經和肝經的循環時間，西醫也認為這段時間生長激素分泌與作用最旺盛，不要因為考試晚睡，但可以早起唸書，效率才會高。我想到我兒子在聽的兒歌：「早起身體好，讀書最容易，認真讀幾遍，永遠不忘記。」
懷孕生產期與坐月子
女人懷孕很偉大，這是我身為男人永遠沒辦法體會的，但是我看到我兒子我就會想到我老婆的辛苦。懷孕期間營養要均衡，維他命C、鈣質、鐵質、葉酸都不能少，因此綠色蔬菜、排骨湯、蘋果要多吃。不一定要去買營養補充品，天然的食物就有很多這些養分了，但牛奶要注意，雖然有鈣質，雖然傳說可以讓小孩皮膚比較白，但牛奶有很多過敏原，建議多喝優酪乳取代直接喝牛奶。
坐月子期間要注意不能受寒，但也不要說不可以吹冷氣，這樣會中暑的，媽媽生完小孩已經很辛苦了，要是在夏天不讓媽媽吹冷氣，請先自己試試看有多痛苦，再加上產後虛弱的身體怎能承受！！但是吹冷氣不要直接吹到頭，溫度也不要低於25-27度。還有洗頭要注意不要吹到風。水可以喝，沒錢買米酒水就直接喝煮過的水。吃清淡一點，就不會水腫，水腫不是因為水喝太多或沒有喝米酒水，而是因為水排不出去，吃太鹹水就會排不出去，所以要吃清淡一點。
更年期
更年期的的名詞不知道是誰發明的，事實上這就是一個自然發生的過程，最近還有男性更年期的名詞出現，這些都是畫蛇添足的稱呼。女性更年期有些會有症狀，但也有人沒有症狀，所以更年期要怎麼判定？中醫不用管更年期來了沒，只管他的症狀要怎麼治療。西醫直接補充賀爾蒙，但現在很多文獻證實賀爾蒙的補充和一些癌症發生的機率有關，因此很多婦產科醫師都不會開太重，也不會開太久的賀爾蒙補充劑。
然而，中醫的辨證論治體系，會以腎氣不足來思考，以肝氣不疏來思考，甚至會去想是否有七情的因素在裡面，也就是情緒壓力的層面。我遇過一個阿姨，老公事業有成，兒子女兒乖巧，家事也不太需要做，台灣話說很好命。但他也是更年期症狀，我把脈才發現原來是太閒了，我就建議他去當志工。因為「勞」、「逸」過度會造成「肝氣不疏」。所以要找到「病因」，就不用補充賀爾蒙了。此外，補充賀爾蒙會讓身體有錯覺，以為還很年輕，很多機能沒有跟著年齡轉化活化，反而讓這些機能提早衰老，所以，除非有很明確的適應症，否則不要任意用賀爾蒙來治療更年期。年齡大了，身體機能代謝也會變慢，因此適當的運動也很重要。
總結：
女性的保養要注意過敏的調理、青春期經期的調理、還要注意懷孕期與坐月子，抗生素不濫用、冰的不要吃、炸的不要吃，早睡早起，以優酪乳取代牛奶，更年期的症狀要找到病因，不一定要補充賀爾蒙，除非有明確的適應症。不論在哪一個時期的女性，都要有適當的運動，才可以保有青春美麗與活力。
引用請註明出處：https://www.facebook.com/note.php?saved&¬e_id=399749813420175&id=184004921661333