全人醫療照護、減重、中醫美容
「不知持滿，不時御神」是擷取上古天真論的兩句。是在說現在的人，不知道要維持滿滿的能量，不懂該時時刻刻控制自己的心神，後面一句，用現在的話來說，就是不懂得自律。
反過來看這句話，就變成「知持滿，時御神」。這其實就是養神養身，維持幸福人生的秘訣！
附原文：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
#濕氣 #少吃水果
#四神湯不能多喝
#薏苡仁紅豆湯也不能太多
又是午後大雨，下完雨之後天氣稍涼，感覺人變舒服了，想去外面伸展一下筋骨，但是，身體卻懶懶得不想動，倒是食慾特別好，也許是工作壓力大，又也許是太無聊了，一直想找零食吃。
不過這種天氣，濕氣較重，吃太多澱粉、甜食、餅乾類的零食，在體內更容易累積濕氣，別以為吃水果熱量低可以減重，其實恰恰相反，水果的攝取若沒有節制，也會不小心吃下太多糖分。加上很多人喜歡喝冰涼的飲料，也會增加體內的濕氣。
脾主濕，意思是在正常的身體機能下，脾可以運化濕氣，但濕氣太多，反而超過脾的工作量。脾胃本來的功能是消化吸收，若濕氣太重，不能正常的排除多餘的水份，身體就會累積過多的濕氣。
濕氣的症狀包括腸胃脹氣、消化不良、大便黏膩、排便不暢、頭昏想睡、疲倦易累、思考遲鈍、四肢軟而無力、下肢水腫、體重增加。然而多運動、多流汗可以排出多餘的濕氣，隨著疫情漸漸好轉，可以考慮重新出門運動，心情也會愉快許多。
有些人喜歡問吃什麼可以除濕，陳醫師認為四神湯、薏苡仁、紅豆湯雖然號稱有祛濕的作用，但四神湯由山藥、茯苓、芡實、蓮子組成，除了茯苓口感不佳，其餘三種食材，其營養成份最多的還是澱粉，薏苡仁、紅豆 (或綠豆) 也都是澱粉含量很高的食物，因此靠「吃」來排除濕氣的方法，陳醫師一直覺得不太適當。
若是真的想祛濕，還是要少喝冰的飲料，少吃水果以及澱粉，也不是完全不吃，水果一天約1-2份即可，澱粉也應適量，不要以為某些食物能祛濕就吃一堆，反而會影響脾胃功能。此外糯米類的食物，例如：肉粽，最好少吃。
陳醫師建議，一定要安排固定的運動時間，當你「覺得」不想運動的時候，表示你是有時間運動的，太累的話，可以把運動的強度降低，養成固定時間去運動的習慣，除了祛濕，還可以改善循環，鍛鍊肌群，讓體態看起來更有曲線，運動完心情也會變好喔！