【華人健康網 記者張雅雯／台北報導】 2012年10月25日 08:15

許多人在意身上的肥肉，殊不知若有水腫問題，不僅會增加體重，也是身體循環出差錯的警訊。中醫師提醒，除了服用中藥協助調氣排水，預防持續水腫的做法是睡眠充足、飲食避免過鹹、適量運動，尤其對於正在減重者來說，才不容易復胖。

以中醫的觀點來說，肺、脾、腎三大系統與水腫有關，中醫師陳世峰表示，肺主一身之氣，若肺氣不順，容易導致全身浮腫，皮膚彈性會變差，因此摸起來會感覺軟軟的；脾主管淋巴系統，所以循環不佳時會導致下肢水腫，摸起來感覺是硬硬的、卻又不是肌肉那種硬度；中醫認為，腎本來就是主管水分代謝的系統，反應出來的水腫，則是從腰部開始往下半身延伸。

陳世峰中醫師表示，尤其女性常常有氣血不順的問題，在全身已經浮腫的情形下，若飲食又吃鹹或太油膩，加上久站，也可能同時引發下肢水腫，長久下來則可能損及腎的排水功能。

根據陳世峰中醫師的經驗，水腫體質的患者經服用中藥之後，平均一周可減少0.5公斤，但也有人一周一口氣減少2公斤之多，可見水腫的體質若不改變，減重很難達到效果。

然而用藥排水並非一勞永逸的方法，要改善循環、讓體內不要堆積過量的水分，必須搭配良好的生活作息，陳世峰中醫師強調睡眠要充足，充足的定義因人而異，並不是睡愈多愈好，而是讓自己最恢復元氣的睡眠品質；晚間11時至凌晨3時則務必要休息，才能讓體內的生長激素幫助修補受損的細胞，對整體循環有幫助。

此外，飲食均衡、避免過鹹或過於油膩，加上適量運動，也是幫助體內正常排水的做法，陳世峰中醫師表示，若能建立這樣的生活習慣，減重時也能夠事半功倍，且比較不容易復胖。

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現代的人常常晚睡，大部分的人都是火氣大，但火氣究竟在哪裡？吃黃連有沒有用？什麼是黃連解毒湯？效果好不好？中醫只有內服藥嗎？有外用藥嗎？中醫可以幫忙清痘痘嗎？

首先要告訴大家，晚睡的人身體一定虛，所以有火氣不一定只有清熱的方法，所以一定要辨證論治，常見的證型如下：

1. 肺胃熱盛：這類的人常吃烤炸辣，皮膚容易過敏，可能伴有便秘，應該以清熱為主，常用的中藥有黃芩、金銀花、枇杷葉。
2. 心火亢盛：這類的人常常晚上不易入睡，口臭、舌尖紅、常覺得口渴，小便黃，常用的中藥有黃連、蒲公英、梔子。
3. 肝鬱化火：因工作壓力或是情緒壓力，晚睡，口苦口肝，胸悶，肩頸僵硬，肋骨疼痛、膏肓痛，這些肌肉酸痛都是氣滯造成，氣滯容易化火，因為肌膜拉扯造成細胞間質的壓力改變而引起的發炎反應，常用中藥有柴胡、龍膽草、芍藥。
4. 肝腎陰虛：這種就是經年累月，長期睡眠不足，身體已經虛掉了，如果用清熱的方法，並不能根本改善體質，應該要有補陰的方法，常用的中藥有：知母、黃柏、生地。
5. 脾胃濕熱：這也是常吃烤炸辣造成的，還常吃油膩的食物，有喝酒習慣，排便不順，大便不成形，容易黏馬桶，濕熱的證型需要治療比較久，常用的中藥有：澤瀉、蒼朮、茵陳。

經過以上的說明就知道不是有痘痘就吃黃連，而黃連解毒湯剛好有黃連、黃芩、黃柏、梔子，也許有效，但常吃會傷正氣，若不對證只有治標，也沒有調體質的作用。

除了這些用藥之外，還要考慮有沒有胃痛、胃食道逆流的症狀，如果有一定要一起治療，胃痛和胃食道逆流的症狀顯示胃通常有熱，胃有熱痘痘就好的慢。之前某名嘴說胃痛都是胃寒完全是錯誤的說法，本人在此明確的跟大家說明。

便秘也會造成青春痘，因為大腸有很多淋巴組織，如果排便不順，也會引起身體發炎的反應，此外中醫認為肺與大腸相表裡，因此大腸有宿便，肺熱也會產生。

青春痘都是熱證嗎？當然不是，有極少數的是氣血兩虛造成的，這必須要把脈才可以確認。

中醫也有外用藥，中醫師也會幫您清痘痘，如果有化膿的痘痘經過確實地消毒，可以用針灸的方式，讓痘痘在一兩天就可以消失。最後提醒大家臉部的清潔也很重要，但也不能一直用洗面乳洗過頭，臉部會太乾燥，反而容易引起其他皮膚過敏的病症。

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這一波的感冒，如同中醫基礎理論所說，秋天燥邪從口鼻入，咽乾是主要症候。內經說肝經循喉嚨之後，因此可以用柴胡、黃芩清肝熱，輔以玄參、生地、麥冬滋陰增液。感冒症狀可以在二三日之內獲得緩解。

常見辨證要點如下：

1. 風熱襲肺：咽喉乾燥，有灼熱感，或覺痛癢，口渴欲飲。 脈浮大。

佐以金銀花、蒲公英。

2. 燥熱傷肺：咽乾鼻燥，乾咳無痰，或痰少而粘， 不易咯出，頗似喝水嗆到，咽中梗阻欲咳。脈浮中取有澀脈。

佐以款冬花、沙參。

3. 脾胃熱盛：發燒，咽乾口燥，煩渴欲飲，口中有臭味， 胃脘灼熱疼痛，泛酸嘈雜，便乾尿黃。關脈浮滑，脈形明顯。

佐以知母、石膏。

4. 肝膽鬱熱：咽乾、口苦，胸肋滿悶，寒熱往來。咽粘膜紅，脈弦細。

加重柴胡、黃芩用量。

5. 肺陰虛：咽乾喉癢，乾咳無痰，或痰少而粘，聲音嘶啞。寸關脈浮細。

佐以杏仁，加重麥冬。

6. 肝腎陰虛：口咽及舌根發乾，耳鳴，頭暈目眩，腰膝痠軟，眠差或晚睡。舌紅苔少，尺脈細數。

佐以阿膠，加重生地、玄參。

注意事項：中藥應經由中醫師處方後才可使用。

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腸胃型感冒指的是病毒感染造成的腸胃道症狀，可能會有發燒、腹痛、腹瀉、嘔吐…等症狀，和腸胃炎症狀頗類似，但不一定會有呼吸道症狀，例如：咳嗽、喉嚨痛、鼻塞…等。

 

常見的證型有風寒、風熱、濕熱、氣滯等。

 

風寒的會有形寒畏冷的表現，常用藿香、紫蘇、防風等中藥。

 

風熱則會發燒，常用金銀花、蒲公英、防風、石膏等中藥。

 

濕熱的會有腹瀉、嘔吐嚴重的證狀，常用黃連、黃芩、半夏等中藥。

 

腹痛嚴重，常因氣滯造成，常用木香、陳皮，可佐一些柔肝藥物，如炒白芍。或加一些鎮肝熄風的牡蠣也會有幫助。

 

一般中藥治療約一到兩天可以緩解。

 

注意事項：

1. 治療期間，飲食宜選擇容易消化的食物，避免刺激性食物，太油膩、辛辣食物、烤炸食物、冰品、乳製品都應避免。
2. 若有脫水症狀，應多喝水，喝水宜少量多次，並補充適當電解質。
3. 應適當休息、不要過度勞累。
4. 經常洗手。
5. 不要和他人共食或共飲，以免交互傳染。

 

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