~~@@ 常掉髮吃甚麼比較好 @@~~
一般人每日掉100～200根頭髮，是屬於正常狀態，也就是一小時可能會掉4-8根頭髮，如果睡了一晚，在枕頭上發現很多頭髮，也不用太緊張。
海帶、海藻、紫菜有益頭髮的生長，其實頭髮所需的營養不只這些，維生素A如魚肝油、胡蘿蔔、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很豐富，多吃有益頭髮。富含維生素C的食物如各種水果和深綠色蔬菜，也可幫助頭髮生長。另外，含銅、鐵的食物如西紅柿、馬鈴薯、菠菜、芹菜，有助於頭髮黑色素的合成。含胱氨酸，被稱為頭髮食品的食物如芝麻、花生、黃豆、核桃，也一定要常吃。如果要使頭髮強韌健美，蛋白質不能缺乏，所以奶類及豆類食品必須多吃。
而情緒放鬆與睡眠充足對改善掉髮也有幫助。